PAINON hallitsija

Opas on tarkoitettu niille, jotka pohtivat elintapojen muuttamista ja laihtumista. Opas sopi myös niille, jotka ovat ryhtyneet tuumasta toimeen. Kirja ei lupaa oikotietä onneen: sen sijaan oppaaseen on koottu tietoa ja tehtäviä, jotka auttavat eteenpäin kohti pysyvää muutosta. Pääpaino on ruokatottumuksissa, mutta myös muita elintapoja ja muutoksen tekemistä käsitellään lyhyesti. Opasta voi käyttää sekä yksin että painonhallintaryhmässä. Oman terveyden edistäminen tarkoittaa pieniä, jokapäiväisiä valintoja, joiden myötä voi elää kokonaista, tasapainoista elämää jaksaen pitää itsestään ja läheisistään huolta sekä nauttia elämästä. Sisältää myös kirjaan täytettäviä tehtäviä.