RUUTI, M., Terve maksa

Kirja kertoo, mitä jokaisen tulisi tietää maksan merkityksestä hyvinvoinnille. Tieto on tärkeä, koska viidesosalla suomalaisista on alkoholista riippumaton rasvamaksa, maksan terveys liittyy kaikkiin kansantauteihimme eikä kenenkään maksa välty nykymaailmassa rasitteilta. Kirja tarjoaa tietopaketin maksan toimintaan vaikuttavista elämäntapa- ja ympäristötekijöistä ja maksan hyvinvoinnin heijastumisesta koko kehon terveyteen. Kirja sisältää ohjeet maksan toiminnan tukemiseen ruokavalion avulla, mukana myös herkulliset ja helpot ruokaohjeet. Maksan hoito saa tuntua ja maistua hyvältä. Kirja vastaa polttavimpiin ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin: Miten saan painoni pysyvästi hallintaan? Pitäisikö syödä runsaasti hiilihydraatteja vai proteiineja? Vältänkö sokeria vai rasvoja? Mikä aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja? Miten ehkäistään kakkostyypin diabetes? Mitä ruokaa lapsille rasvamaksan ehkäisemiseksi? Mistä apua suolisto-ongelmiin? Auttavatko puhdistuskuurit? Miten ruoka vaikuttaa mielialaan? Mikä avuksi krooniseen väsymykseen? Miten ehkäistään muistisairauksia? Mitä tarkoittaa hiljainen tulehdus? Mitä on hyvä, puhdas ravinto? Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on perehtynyt myös funktionaaliseen lääketieteeseen ja luonnonmukaisen terveydenhoidon menetelmiin. Kirjoittaja toimii luennoitsijana, opettaa ravintokursseilla ja pitää yksityisvastaanottoa. Marja Ruuti on aiemmin kirjoittanut kirjan Oikeaa ravintoa minulle : opas ravintosuositusten viidakkoon (Gummerus 2012) sekä ravinto-osuuden kirjaan Parasta aivoillesi : ohjeita aivojen hyvinvointiin (Otava 2015).