BECK, M., Onnellisuusdieetti

Tervetuloa onnellisuusdieetille! Tällä dieetillä ei mietitä painoa eikä ruokaa. Menu pitää sisällään kymmenen toimintamallia. Nämä kymmenen kohtaa auttavat sinua tavoittamaan elämässäsi onnen, joka kuuluu kaikille. Voit ottaa listalta käyttöösi kohtia asteittain, pikkuhiljaa. Tai sitten voit ryhtyä radikaalille onnellisuusdieetille ja soveltaa niitä kaikkia elämääsi vaikka heti. Ei mitään: Vietä joka päivä viisitoista minuuttia tekemättä mitään. Pysähdy ja lakkaa jahtaamasta tavoitteita päättömästi ja mieti, mitkä niistä ovat todella tavoittelemisen arvoisia. Totuus: Luo itsellesi totuuden hetki saadaksesi selville mitä peittelet - itseltäsi ja toisilta. Halu: Tunnista, erittele ja tutkiskele vähintään yhtä sydämesi toivetta - anna itsellesi lupa haluta toivomiasi asioita. Luovuus: Opettele kuusi uutta tapaa kehitellä ideoita sydämesi toiveiden täyttämiseksi. Riskit: Ota pieni askel kohti tavoitettasi. Ainoa ehto on, että ottamasi riski ravistelee sinua. Palkinnot: Palkitse itsesi jokaisesta ottamastasi riskistä. Palkitse itsesi kahdesti, vain koska olet kuka olet! Ei poikkeuksia, ei tekosyitä! Pelaa: Pysähdy hetkeksi miettimään, mikä elämäsi todellinen tarkoitus on ja erota se pelistä, jota pelaat saavuttaaksesi tavoitteesi. Sitten pelaa täysin sydämin! Nauru: Naura vähintään kolmekymmentä kertaa päivässä. Yhteys: Käytä onnellisuusdieettiä apuna kommunikoidaksesi jonkun sinulle tärkeän ihmisen kanssa. Pidot: Juhlista elämää vähintään kolmasti päivässä. Ruoan kanssa tai ilman.